마음만 앞서고 머물러 있다면 다이어트에 실패하기 딱 좋죠.
'다이어트'라고 하면 상당히 아픈 기억이 떠오릅니다. 다름 아닌, 요요현상이죠.
직장생활을 하면서 10kg 이상이 갑작스럽게 늘어나 상당히 충격을 먹었습니다. 오히려 대학생 때보다 적게 먹는 듯 한데 대체 이유가 뭘까- 궁금하기도 했는데 말이죠.
양은 적었을지 모르나, 문제는 칼로리였습니다. 지금은 야근을 하지 않지만, 초반 야근을 하던 때에는 저녁 늦게 기름진 음식을 먹기도 하고 야근 하고 곧장 집으로 돌아가는 것이 아니라 치킨에 맥주를 마셔야 한다는 분위기 속에 술은 마시지 않더라도 치킨을 옆에서 주워 먹고 있었으니 말입니다.
그렇게 먹고 집으로 돌아가 운동을 하느냐? 아뇨- 집으로 들어가면 잠들기에 바쁘죠. 다음날 일찍 출근해야 하니 말입니다. 살이 찌는데는 분명 이유가 있습니다.
그런 생활을 지속해 왔으니 10kg 늘어난 것이 그다지 이상하지 않습니다. 그리곤 3개월간 하루 2시간씩 수영과 재즈댄스를 하여 10kg을 감량하는데 성공했습니다. 아침은 먹지 않고 점심은 반공기, 저녁 안먹기-
"이제 됐다!" 를 외치며 1개월 수영을 그만두고 식사만 지속적으로 적게 먹었는데 급격히 몸무게가 돌아오더군요. 결국 원위치로 돌아온 몸무게.
내일부터 다이어트 할거야! 내일부터 진짜 할거야! 오늘까지만 먹고! 이제 이런 멘트도 지겹습니다. -.-
사실 직장 동료 사이에서 스페셜 K에 대한 이야기는 많이 들었습니다. 광고 때문인지, 아님 실제 경험이 그러했기 때문인지 다이어트식품추천으로 스페셜 K를 많이 언급하더군요. 그래서 저도 동참하기로 했습니다.
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체중조절용 조제식품
지방 함량은 한끼에 겨우 0.2g이라고 하니, 거기다 영양분은 골고루? 분명 일반 씨리얼과 다를 게 없어 보이는데 체중조절용이라는 문구가 더욱 솔깃하게 합니다.
반드시 저지방 우유와 함께
다이어트 시작하기로 마음 먹었으니 이제 제대로 해보자! 라는 생각도 들지만, 제일 무서워해야 할 것은 다름 아닌 '요요현상' 이라는 것을 몸소 체험 했기 때문에 식사를 거르는 것을 멈춰야 겠다는 생각이 들더군요.
아침을 항상 굶고 출근하는데다 점심과 저녁을 다소 폭식하는 경향이 있는 듯 하여 아침을 굶기 보다는 저지방 우유와 스페셜 K로 아침을 대신하고, 점심은 도시락, 저녁은 가볍게 혹은 스페셜 K로 정했습니다.
이른 아침, 출근하기 전 챙겨 먹는 스페셜 K. 아침을 스페셜 K로 챙겨먹고 난 이후, 변비로 한동안 고생했었는데 (앗- 부끄) 요즘엔 언제 그랬냐는 듯 말끔히 해결되어 무척 기쁩니다. LOW FAT 반드시 저지방우유로!
제 목표는 스페셜 K가 단순 아침 대용이 아니라 체중감량에 궁극적인 목표가 있기 때문에 최대한 정확한 1회 제공량(종이컵 기준 1컵 정도)과 저지방 우유를 지키는 것이 중요했습니다.
스페셜 K가 일반 씨리얼과 다른 점은 무엇일까요?
추측하건데, 체중조절용 조제식품이라는 것을 감안할 때 크기가 매우 작고 단 맛이 전혀 없는 텁텁한 맛이 강하겠군요.
삐- 틀렸습니다.
스페셜 K를 뜯는 순간 큼지막한 크기에 놀랬습니다.
크기가 크네 두께도 두껍네 제 도시락입니다
더 놀라운 것은 맛! 조금도 단맛이 없을 거라 생각했는데 씹을 수록 고소하고 달콤하더군요. 요즘 스페셜 K의 맛에 길들여 진 건지, 아님 원래 이렇게 맛있는건지 모르겠습니다만, 체중조절용 조제식품이 무색해 질만큼 상당히 맛있어서 아침에 일어나는 것이 즐겁습니다.
스페셜 K먹으려면 일찍 일어나야 돼- 라면서 말이죠.
아침과 저녁을 스페셜 K를 먹고, 점심은 도시락으로!
정말 실천하고 있는지 궁금하시죠?
짜잔-
요즘 회사에 도시락을 싸서 들고 갑니다. 점심 때면 저를 비롯하여 마음이 맞는 직장 동료끼리 도시락을 싸와 나눠 먹고 있습니다. 씹을 수록 맛있는 현미밥 월드짐 잠실클럽
고추와 가지, 피망과 양파, 마늘, 브로콜리~ 정말 몸매관리푸드가 따로 없죠? 저녁엔 운동 1시간!
연말파티모임을 앞두고 돌입한 다이어트!
1주일 동안 3Kg을 감량했습니다. 이번엔 왠지 예감이 좋은걸요? ^^ 한 달 기준 요요없이 4Kg만 감량하자- 라는 생각을 갖고 있었는데 어쩌면 그보다 더 좋은 결과를 얻을지도 모르겠네요.
+덧붙임) 스페셜 K 체험팩을 얻을 수 있는 이벤트도 진행하고 있으니 참여해 보세요. ^^
 http://www.specialk.co.kr |
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다이어트가 남녀노소 공통의 숙제인 것 같습니다.
저도 문제입니다.^^;
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사용자 버섯공주 address modify / delete reply
평생 다이어트 한다는 생각으로 꾸준히 운동을 할까- 생각중입니다. 과연 실천할 수 있을지 걱정이 살포시 되기도 하지만 말이죠. ^^ 작심삼일로 그치지 않아야 할텐데;;
탐진강님께서 콕 찍어주셨네요. "남녀노소 공통의 숙제" ㅎㅎㅎ
저도 예외는 아닙니다. 어떻게 뱃살만이라도 ㅠㅠ
휴일 마무리 잘 하시고, 새로운 한 주 힘차게 열어가시기 바랍니다.
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탐진강님도 그렇지만 풀칠아비님도 상당히 겸손하신게 아닐까- 하는 생각이... 저보다 뱃살 적으면 혼내줄거에요(응?)
풀칠아비님도 활기찬 한 주 보내세요. ^^
ll address modify / delete reply
우와~스페셜k사이트에서 보고 와봤는데 일주일만에 효과를 톡톡히 보고 계시는군요!이전에 하셨던 다이어트도 정말..대단하셔요~
저도 내일부터 또다시! 시작입니당 ㅠ 힘내요^^
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스페셜K로 아침과 저녁을 먹고 점심은 최대한 영양소를 골고루 섭취하되 칼로리를 고려하여 챙겨먹고 있습니다.
운동도 하루 30분 이상은 꾸준히 하고 있어서인지 효과가 큰 것 같아요. 님도 화이팅! ^^ 우리 힘내요!
저도 스페셜K받았는데요...꾸준히먹어야하는데 내시경검사로인해서..한동안 죽만먹느라 걸렀어요...ㅠ.ㅠ좀빠지나 싶었는데..걱정입니다.
버섯공주님은 성공하시길바래요~
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헉. 보링보링님 괜찮으세요? 내시경검사 결과는... 잘 나오셨는지 궁금하네요. 건강이 최고죠! ^^
최근에 갑자기 체중이 불어서 다이어트를 하는 중인데, 왜 운동을 하고 나면 더 허기진 것일까요? ㅎㅎ
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반갑습니다. 하늘엔별님. 맞아요. 그 허기짐은 정말... 전 운동하고 집으로 갈 때마다 제 자신에게 속삭여요. "조금만 참아. 내일의 해가 뜨면 먹을 수 있어." =.= 운동하고 늦은 밤 집으로 가면서 매번 내일을 기다린답니다. (먹기 위해)
하하.
앗...오늘은 제 요요에 대해..푹 찔러주셨네요^^ 건강정보 잘 소화하고 갑니다^^ 주말에 함 먹어봐야겠습니당~
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머니야님. 감사합니다. ^^
제대로 하시는군요. 저도 다이어트중인데....그냥...닭가슴살,고구마로 연명하고 있습니다.
스페셜 k ...정말 괜찮으면..고려해봐야 겠어요.
아침에 뻑뻑한 닭가슴살....목메이는 고구마...이제...슬슬 지겨워집니다.~~ㅎㅎ
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못된준코님도 다이어트 중이시군요!
좋은 결과 있으시길! 화이팅해요. 우리- ^^
음식을 적당하게 먹는게
비만예방의 지름길인 것 같아요~
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맞는 말씀입니다. ^^
아, 이거 정말 맛있어요. 전 가끔 입이 심심해서 정말 뭐가 먹고싶을 때 간식 대용으로 먹는데요... 달착지근한게 과자같아서 참 좋아요^^ 조만간 저도 다이어트 할 건데, 그 때 잘 사용해봐야겠어요^^ 포스트 즐겁게 읽고 가요^^
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맞아요. 가끔 저도 우유 없이 먹고 싶은 충동을...
꾹 참고 있지만 말이죠. ^^ 소중한 댓글 감사합니다.
ㅋㅋ 문제는 양이 아니라 칼로리였군요~ 난 좀만 먹으면 되는줄알았는데.. 아하~
칼로리~^^;;
ㅜㅜ
이넘의 뱃살을 어찌 하오리이까 ㅋㅋ
스페셜 K, 효과보려면 딱 한주먹씩 먹어야한대서 포기했어요ㅠㅠ
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그쵸. 보다 정확한 효과를 보려면 딱 한주먹씩 먹는게 좋죠. ^^